Вы же сами слышали, что нужно мало кушать и больше двигаться, лучшего пока не придумали. Что касается еды то я бы вам советовал кето меню на неделю от диетологов из https://cilantro.ru/blog/busy-ketomenu Работает потрясающе, вы кушаете только здоровые продукты и не переживаете за то , чт овам съесть завтра, ведь они все продумают за вас до мельчайших деталей. Слышал от людей только положительные отзывы!

Да самое главное для похудения это спорт, движение. А насчет еды кушайте все только не жирное. И я себе такую еду покупаю вот тут https://elika.ua от нового амбициозного и мощного производителя IQF-продукции. У них вся еда довольно вкусная. И я на ней как ни странно не набрала ни одного лишнего килограмма хотя когда ее покупаю, то просто не могу оторваться, чтоб все не сьесть.